Mẹo giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

Để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cha mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và ngũ cốc vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, và các vấn đề khó tiêu. Ngoài sữa, hãy cho bé ăn các loại thực phẩm như táo, đu đủ, bí ngô, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và chuối. Chuối là một lựa chọn tuyệt vời, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ.

Từ tháng thứ 6, bạn nên bắt đầu cho trẻ ăn hoa quả tươi bằng cách ép nước và tăng dần lượng từ 1 – 3 thìa cà phê khi bé quen. Ngoài ra, có thể cho bé ăn chuối nạo hoặc đu đủ nghiền. Gừng giúp tiêu hóa bằng cách đẩy nhanh thức ăn xuống ruột non, hỗ trợ trong trường hợp tiêu chảy và đầy hơi. Nhiều bà mẹ thường dùng gừng để giảm triệu chứng khó chịu cho bé. Sữa chua, được tạo ra từ sữa động vật qua quá trình lên men, rất tốt cho hệ tiêu hóa nhờ chứa lợi khuẩn probiotics.

Chất này giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường hấp thu dinh dưỡng cho trẻ, vì vậy mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày. Ngoài ra, nên bổ sung sữa, đậu nành và các sản phẩm từ chúng để cung cấp protein thực vật dễ tiêu hóa, tốt cho hệ tiêu hóa và hệ thần kinh của trẻ. Cha mẹ cần hạn chế thực phẩm kích thích như nước ngọt có ga, đồ ăn nhiều chất béo và cà phê, vì chúng có thể làm giảm khả năng tiêu hóa của trẻ. Nước cũng rất quan trọng, nên tạo thói quen uống nước thường xuyên cho trẻ để cải thiện hệ tiêu hóa. Cuối cùng, khi cho trẻ thử món mới, cần chú ý đến độ tuổi của trẻ.

Khi bé còn nhỏ, hãy bắt đầu với lượng thực phẩm ít và tăng dần sau khi bé đã quen. Cho bé ăn quá sớm các loại hải sản, thực phẩm nguyên hạt hay nhiều đạm, tinh bột có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa và dẫn đến rối loạn. Ngoài ra, việc cho bé ăn ít bánh mì khi ốm là sai lầm.